ការណែនាំសង្ខេប:
ចំណង់ផ្លូវភេទ (Libido) ជាភាពប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាការៈរស់នៅ និងអាហារដែលយើងប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារខ្លះមានសារជាតិចិញ្ចឹមពិសេសដែលអាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ស្ត្រី។
អាហារដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី
1. ចេក (Bananas)
- ចេកមានសារធាតុ Potassium និង Vitamin B6 ជួយបង្កើនថាមពល និងការហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អវយវៈភេទ។
- ការបរិភោគចេកជាប្រចាំអាចជួយឲ្យរាងកាយមានកម្លាំង និងសុភាពភាពផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំង។
2. អាវកាដូ (Avocado)
- អាវកាដូមានសារធាតុ Vitamin E និង Folate ដែលជួយឲ្យសរសៃឈាមហូរល្បឿនលឿន។
- វាផ្តល់សំណើមដល់ស្រ្តី និងជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។
3. ស្ត្របេរី (Strawberries)
- ផ្លែស្ត្របេរីមានសារធាតុ Vitamin C ខ្ពស់ដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុភាភាពផ្លូវភេទ។
- ក៏មានសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់ (Antioxidants) ដែលជួយការពារកោសិកា និងបង្កើនការហូរឈាម។
4. (Dark Chocolate)
- ឈូក្រយុទ្ធផ្តល់សារធាតុ Phenylethylamine ដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងការរីករាយ។
- វាក៏ជួយបង្កើនការបញ្ចេញសារធាតុ Serotonin ដែលជួយកាត់បន្ថយកំហឹង និងការងាយកន្លែង។
5. (Oysters)
- អយស្ទើមានសារធាតុ Zinc ខ្ពស់ដែលជួយបង្កើនកាំភ្លើងផ្លូវភេទ (Libido) និងការផលិតហឺម៉ូនផ្លូវភេទ (Sex Hormones)។
- ក៏ជួយកាត់បន្ថយការធ្លាក់កម្រិតហឺម៉ូនដែលអាចបណ្តាលឲ្យអស់កម្លាំងផ្លូវភេទ។
6. ត្រីសាល់ម៉ុន (Salmon)
- ត្រីសាល់ម៉ុនពោរពេញដោយ Omega-3 Fatty Acids ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបង្កើនការហូរឈាមក្នុងរាងកាយ។
- ការហូរឈាមល្អជួយឲ្យអាវយវៈភេទទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ អាចបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទបានល្អប្រសើរ។
7. (Nuts and Seeds)
- មានសារធាតុ ដែលជួយបង្កើនការហូរឈាម និងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- ពិសេស Almonds និង Walnuts មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយសម្ពាធទេ ប៉ុន្តែផ្តល់ថាមពលកាន់តែខ្លាំង។
របៀបប្រើប្រាស់ឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព
- កំណត់អាហារប្រចាំថ្ងៃ: បញ្ចូលអាហារខាងលើទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
- ការចែកចាយត្រឹមត្រូវ: អាហារមួយចំនួនអាចប្រើបានក្នុងអាហារពេលព្រឹក (Bananas, Nuts), អាហារពេលថ្ងៃ (Avocado, Salmon) និងពេលល្ងាច (Dark Chocolate, Oysters)។
- ការចំណាយពេលជាមួយគ្នា: ការទទួលទានអាហារផ្សំស្រាលនៅពេលវេលាដែលមានអារម្មណ៍សុខសាន្តអាចជួយកើនឡើងអារម្មណ៍ស្រឡាញ់។
ផលវិបាក:
- ការប្រើប្រាស់អាហារទាំងនេះត្រូវតែមានកំណត់ និងត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើប្រាស់លើសអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជា រលាកអាសីដ, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, ឬ ការទំងន់កើនឡើង។
- អ្នកមានជំងឺពិសេសត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបន្ថែមអាហារថ្មីៗទៅក្នុងអាហាររបស់ខ្លួន។
សារសំខាន់:
ការរក្សាអាហារដែលមានប្រយោជន៍គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងការកើនឡើងសុខភាពផ្លូវភេទ។ បន្ថែមទៅនោះ ការរស់នៅដែលមិនមានសម្ពាធ និងការគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏មានចំណូលរួមដ៏សំខាន់ដែរ។
