សុខភាព

Avocado ផ្លែប័រ គឺជាអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយគីឡូ ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ healthy fats, fiber, និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។ ខុសពីអាហារកាឡូរីខ្ពស់ផ្សេងទៀត Avocado ជួយអោយមិនឆាប់ឃ្លាន និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារខុស។ Monounsaturated fats របស់វា​ជួយ boost metabolism និងដុតជាត់ខ្លាញ់បានល្អ ជំនួសឱ្យការរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ល្អ។ បន្ថែមពីនេះ...

ផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទដែលជួយការពារជំងឺមហារីក ផ្លែឈើស្រស់អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើសុខភាព ហើយផ្លែឈើខ្លះអាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ ដែលអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាត។ ១. ផ្លែប៊ែរ៉ី (ប្លូប៊ែរី, ស្ត្រូប៊ែរី, រ៉ាសប៊ែរី) 🫐🍓 ផ្លែប៊ែរ៉ីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្មដូចជា Anthocyanins និង Ellagic Acid...

លាហើយខ្លាញ់ក្បាលពោះ! ផ្លែឈើ និងបន្លែ ៤ ប្រភេទដែលជួយដុតខ្លាញ់ និងសំរកទម្ងន់បានល្អ ការសំរក​ ទម្ងន់អាចជាប្រធានបទលំបាក ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ​ អាចជួយបាន។ ផ្លែឈើ និងបន្លែខ្លះមានសារធាតុសំខាន់ដែលអាចជួយបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសឹម (metabolism) កាត់បន្ថយការឃ្លាន និងដុតខ្លាញ់។ ១. ក្រូចឆ្មា 🍊 ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើល្អមួយសម្រាប់ការកាត់ជាតិខ្លាញ់។ វាជួយបន្ថយកម្រិតអ៊ីនស៊ុយលីន...