SME Cambodia

ស្គាល់សញ្ញាបង្ហាញថាស្បែកខ្វះជាតិទឹក ដូចជា ស្បែកស្ងួត ស្រស់ស្អាតថយចុះ និងរលាក។ រៀនវិធីដោះស្រាយសាមញ្ញ ដើម្បីរក្សាស្បែកឲ្យស្រស់ស្អាត និងមានសំណើម។

លើម (liver) គឺជាអង្គានសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការសម្របសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការសម្អាតសារធាតុពុល និងការផលិតសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ បើថ្លើមមានបញ្ហា វាអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងមូល។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ១. ជ្រុះក្រពេញ ឬក្លាញ់ខ្លាញ់ (Fatigue or Weakness) មនុស្សដែលមានបញ្ហាថ្លើមជាញឹកញាប់នឹងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ខ្សោយកម្លាំង ឬតិចថយថាមពល។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ដោយមិនមានមូលហេតុច្បាស់ អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យ។ ២....

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលបំណងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលប្រាថ្នាចង់មានរាងកាយមាំមួន និងសុខភាពល្អ។ ជាមួយនឹងការជ្រើសរើសអាហារដែលសមរម្យ អ្នកអាចសម្រេចបានគោលដៅនេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ៣ ប្រភេទដែលជួយអោយស្រកគីឡូបានល្អ៖ ១. បន្លែបៃតង (Leafy Greens) បន្លែបៃតងដូចជា ប៉េងប៉ោះខៀវ, សាឡាដ (salad greens),  (spinach) និង (kale) មាន calories ទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយ fiber និងវីតាមីនជាច្រើន។ ជាតិ fiber ជួយអោយពោះពេញឆាប់ បន្ថយការហូបច្រើនពេក...

សុខភាពផ្លូវភេទជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃជីវិតបុរស ដែលទាក់ទងទៅនឹងសុខភាពទូទៅ កម្លាំងថាមពល និងការទាក់ទាញផ្លូវចិត្ត។ ការពិសារអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសំខាន់ៗអាចជួយលើកកម្ពស់សមត្ថភាពផ្លូវភេទបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខាងក្រោមនេះជាផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទដែលអ្នកគួរផ្តោតទទួលទាន៖ ១. ផ្លែទំពាំងបាយជូរ (Pomegranate) ផ្លែទំពាំងបាយជូរពោរពេញទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ (antioxidants) ដែលអាចជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រព័ន្ធអង្គង់ភេទ។ ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកផ្លែទំពាំងបាយជូរបានធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិត testosterone ដែលជាឃ្លីសោសម្រាប់កម្លាំងផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះ ទំពាំងបាយជូរនៅជួយបន្ថយបញ្ហាអន្តរាគមន៍និងការធ្លាក់ថាមពលផ្លូវភេទផងដែរ។...

ការគ្រប់គ្រងគណនីបានប្រសិទ្ធភាព គឺជាគន្លងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ និងការរីកចម្រើនរបស់អាជីវកម្ម។ អាជីវកម្មទាំងតូចទាំងធំត្រូវការការគ្រប់គ្រងប្រាក់ចំណូលចំណាយ ឲ្យមានស្តង់ដារដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យយ៉ាងទទួលស្គាល់។ ១. តំរូវការមានប្រព័ន្ធគណនីល្អ ការតាំងពិធីប្រព័ន្ធគណនីល្អជួយអោយអាជីវកម្មដឹងពីស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុពិតប្រាកដ។ ប្រើប្រាស់កម្មវិធីគណនីឌីជីថលដូចជា QuickBooks, Xero ឬកម្មវិធីជាតិដទៃទៀត ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការកត់ត្រា និងវិភាគទិន្នន័យ។ ២. កំណត់គោលការណ៍ហិរញ្ញវត្ថុច្បាស់លាស់ គោលការណ៍រឹងមាំក្នុងការចំណាយ បង់ប្រាក់ និងរកចំណូល គឺជាចំណុចសំខាន់មួយ។...

គណនី (Accounting) គឺជាដំណើរការរបាយការណ៍ និងការវិភាគព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុរបស់អង្គភាពមួយ។ វាជាប្រព័ន្ធសំខាន់សម្រាប់ការបង្ហាញពីស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ និងជួយដល់ការសម្រេចចិត្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ១. តើគណនីជាអ្វី? គណនីគឺជាដំណើរការប្រមូល, កត់ត្រា, បែងចែក និងសរុបព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុ ដើម្បីបង្ហាញពីអំណាចហិរញ្ញវត្ថុ និងលទ្ធផលនៃប្រតិបត្តិការរបស់អង្គភាព។ ព័ត៌មានទាំងនេះត្រូវបានសរសេរជារបាយការណ៍ដូចជា៖ របាយការណ៍ប្រាក់ចំណូល (Income Statement) តារាងថ្លៃទ្រព្យសម្បត្តិ (Balance...

ថ្លៃដើម (Cost of Goods) ជាភាគីសំខាន់ក្នុងការកំណត់តម្លៃលក់ និងកំណត់ចំណេញ។ ដើម្បីគណនាថ្លៃដើមផលិតផល១យ៉ាងត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវតែសិក្សាអំពី ចំណាយទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិតផលិតផលនោះ។ របៀបគណនា៖ text{ថ្លៃដើមផលិតផល១} = text{ថ្លៃឯកតាគ្រឿងផ្សំ} + text{ថ្លៃឯកតាដំណើរការ} + text{ថ្លៃបច្ចេកទេស/បុគ្គលិក} + text{ថ្លៃផ្សេងៗ} លម្អិតតាមជំហាន៖...

នៅកម្ពុជា អាជីវកម្មខ្នាតតូច (Small Business) ត្រូវបង់ពន្ធតាមប្រព័ន្ធពន្ធថ្មីដែលគេហៅថា “ប្រព័ន្ធពន្ធលើលទ្ធផលតិចតួច” (Simplified Tax Regime)។ ប្រភេទពន្ធសំខាន់ៗរួមមាន៖ ១. ពន្ធលើចំណូល (Tax on Income - TOI) • ជាពន្ធសម្រាប់ចំណូលសរុបប្រចាំឆ្នាំ។ • អាជីវកម្មខ្នាតតូច (ចំណូលក្រោម...

ដើម្បីធានាបាននូវការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ក្រុមហ៊ុនត្រូវត្រៀម និងរក្សាទុកប្រភេទឯកសារដូចតទៅ៖ ១. ឯកសារជាក់ស្តែង (Source Documents) ឯកសារជាក់ស្តែងគឺជាឯកសារដំបូងដែលបង្ហាញពីប្រតិបត្តិការហិរញ្ញវត្ថុជាក់លាក់។ វិក័យប័ត្រ (Invoice) សម្រាប់ការលក់ទំនិញ ឬសេវាកម្ម វិក្កយបត្រ ទិញ (Purchase Invoice) សម្រាប់ការទិញទំនិញ ឬសេវាកម្ម ប័ណ្ណទទួលប្រាក់ (Receipt)...

ការរៀបចំប្រព័ន្ធគណនីសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន គឺសំខាន់ណាស់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ ធ្វើរបាយការណ៍ និងបំពេញកាតព្វកិច្ចច្បាប់។ នៅទីនេះខ្ញុំនឹងលើកតម្កើងជាដំណាក់កាលឲ្យ: ១. កំណត់ប្រព័ន្ធគណនី (Accounting System Setup) ជ្រើសរើសប្រព័ន្ធកំណត់ត្រា៖ ទៅតាមលក្ខណៈក្រុមហ៊ុន អ្នកអាចជ្រើសរើស Single-entry ឬ Double-entry system។ ជ្រើសរើសប្រព័ន្ធសូហ្វវែរឬសៀវភៅ៖ ប្រើប្រព័ន្ធដូចជា...

1. Meta Business Suite ជាឧបករណ៍ផ្លូវការ ដើម្បីគ្រប់គ្រង Facebook Page, Instagram និង Inbox មួយគ្រឿងក្នុងទីតាំងតែមួយ។ អ្នកអាចកំណត់ពេលបង្ហោះ បរិច្ឆេទជួបអតិថិជន និងពិនិត្យបញ្ចេញរបាយការណ៍បានងាយស្រួល។ 2. Ads Manager ប្រើសម្រាប់បង្កើត និងគ្រប់គ្រង Facebook Ads។...

Masturbation គឺជាការសំរេចផ្លូវភេទដោយខ្លួនឯង ដែលធម្មតាមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រសិនបើធ្វើក្នុងប្រការមិនលើសខ្លាំងពេក។ វាជួយកាត់បន្ថយសំពាធ ផ្ដល់អារម្មណ៍ស្ងប់ ​និងជួយឲ្យសំរានលក់បានងាយ​និងល្អ។ តែប្រសិនបើ ធ្វើច្រើនពេក — មានន័យថារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ — វាអាចនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្ត ជាពិសេសអាអូនតូច។ ១. Dopamine Depletionការធ្វើច្រើនពេក អាចធ្វើកាត់បន្ថយកំរិត dopamine...

ការពិតអំពីហ៊ុមូនធេស្ទូស្ទឺរ៉ូន៖ អ្វីដែលបុរសគ្រប់រូបត្រូវដឹងក្រោយអាយុ ៣០ ការពិតអំពីហ៊រមូនធេស្ទូស្ទឺរ៉ូន៖ អ្វីដែលមនុស្សប្រុស គ្រប់រូបត្រូវដឹងបន្ទាប់ពី អាយុ ៣០ ហេតុអ្វីចំនង់ចេះតែថយចុះ?ធេស្ទូស្ទឺរ៉ូន (Testosterone) គឺជាហ៊ុមូនសម្រាប់បុរសដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរថែទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវភេទ។ វាជួយបង្កើតសាច់ដុំ ឆ្អឹង បង្កើតបំណងផ្លូវភេទ បង្កើនថាមពល និងជួយបង្កើតអារម្មណ៍។ ទោះបីជាវាធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយក៏ដោយ ប៉ុន្តែចាប់ពីអាយុ ៣០...

ក្នុងការដំណើរការអាជីវកម្ម គ្រឹះហិរញ្ញវត្ថុ (financial foundation) គឺជាកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ការរីកចម្រើនយ៉ាងមានស្ថិរភាព។ ដូច្នេះ ម្ចាស់អាជីវកម្មគួរតែចាប់ផ្ដើមពីការកំណត់ financial goals ដូចជាចំណូល ប្រាក់ចំណេញ ឬការកាត់បន្ថយ debt ដើម្បីមានទិសដៅច្បាស់។ បន្ទាប់មក ត្រូវរៀបចំ budget ឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព ដោយរួមបញ្ចូល fixed...