Sexual health ជាសុខភាពសំខាន់មួយសម្រាប់បុរសដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមនុស្សគូរ អារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ បុរសជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចជា low libido(ចំនង់ផ្លូវភេទ) , erectile dysfunction, ឬ fatigue ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង កង្វះជាតិចិញ្ចឹម ឬការរស់នៅមិនប្រក្រតី។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធម្មជាតិដែលអាចជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព៖ ១. Ginger +...
សុវត្ថិភាពនៃការរួមភេទពេលមានផ្ទៃពោះ ការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់ៗ។ កូននៅក្នុងផ្ទៃស្ត្រីត្រូវបានការពារដោយផ្នែក Amniotic Sac ដែលធ្វើឲ្យវាមានការពារដ៏រឹងមាំពីការព្យាបាទក្រៅ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទពេលមានផ្ទៃពោះ 1. កាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង • ការរួមភេទអាចជួយបន្ធូរការតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងធ្វើអោយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ 2. កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងសម្ពាធ • ការរួមភេទអាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នង និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍មិនស្រួល។ 3. ជំរុញការបើកសរសៃឈាម និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ...
អ្វីទៅជា ការកងក្នុងស្បូន? ការកងក្នុងស្បូន (Intrauterine Device - IUD) គឺជាវិធីការពារការកំពូលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វាត្រូវបានដាក់នៅក្នុងស្បូន ដើម្បីរារាំងការរួមបញ្ចូលរបស់ស្ប៉ែមនិងអំពើការបង្កើតកូន។ ប្រភេទនៃការកងក្នុងស្បូន 1. IUD មានទ្រនាប់ស្ពាន់ (Copper IUD): • ប្រើប្រាស់បានរហូតដល់ ១០ឆ្នាំ • មិនមានហូរមូន • ប្រឆាំងនឹងការរួមបញ្ចូលនៃមេជីវិតបុរស...
អ្វីទៅជាវិធីសាស្រ្តចាក់ទឹកក្រៅពាង? វិធីសាស្រ្តចាក់ទឹកក្រៅពាង (Withdrawal Method) គឺជាវិធីបង្ការការមានផ្ទៃពោះដោយការចាក់ទឹកសំណប់ក្រៅពីផ្នែកប្រដាប់ ភេទនារី មុនពេលមានការបញ្ចេញពូជ។ វាជាវិធីធម្មជាតិមួយដែលមិនចាំបាច់ប្រើឱសថ ឬឧបករណ៍បង្ការផ្សេងៗទេ។ តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលកំពុងរួមភេទ ប្រសិនបើបុរសមានអារម្មណ៍ថាចង់បញ្ចេញទឹកកាម គាត់ត្រូវធ្វើការដកចេញពីផ្នែកភេទនារីមុនពេលមានការបញ្ចេញ។ វាជាវិធីសាស្រ្តដែលពឹងផ្អែកលើការគ្រប់គ្រង និងការតាមដានអារម្មណ៍របស់បុរស។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះ: • មិនចាំបាច់ប្រើឱសថ ឬឧបករណ៍បង្ការផ្សេងៗ •...
ការណែនាំសង្ខេប: ចំណង់ផ្លូវភេទ (Libido) ជាភាពប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាការៈរស់នៅ និងអាហារដែលយើងប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារខ្លះមានសារជាតិចិញ្ចឹមពិសេសដែលអាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ស្ត្រី។ អាហារដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី 1. ចេក (Bananas) ចេកមានសារធាតុ Potassium និង Vitamin B6 ជួយបង្កើនថាមពល និងការហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អវយវៈភេទ។ ការបរិភោគចេកជាប្រចាំអាចជួយឲ្យរាងកាយមានកម្លាំង...
នៅក្នុងវ័យ ៤៥ ឆ្នាំទៅ អ្នកបុរសជាច្រើននឹងបានប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរនានា ក្នុងសុខភាពផ្លូវភេទ។ ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនមែនជាគន្លងមិនត្រឹមត្រូវទេ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងនិងការថែទាំសុខភាពជាមួយគ្រូពេទ្យអាចជួយសម្រួលនិងកាត់បន្ថយបញ្ហានៅក្នុងវ័យនេះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទទូទៅដែលបុរសអាចប្រឈមមុខ និងវិធីជួយថែទាំសុខភាពផ្លូវភេទនៅក្នុងវ័យនេះ។ 1. ការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលលាក់នៃឈាម (Testosterone) នៅក្នុងវ័យនេះ បុរសច្រើនអាចប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលលាក់នៃឈាម ដែលជាថាមពលសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ និងជីវិតទូទៅ។ សញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលលាក់នៃឈាមរួមមានការកើនឡើងនៃការទុក្ខបួស និងការបាត់បង់កំលាំងភេទ។ ដំណោះសោគ:...
ការរួមភេទមិនមែនជារឿងតូចទេ។ វាជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដែលទាមទារការយល់ដឹង ការពិចារណា និងការត្រៀមខ្លួនទាំងផ្លូវរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ មុនពេលធ្វើការរួមភេទ សូមពិចារណាអំពីរឿងដ៏សំខាន់ទាំងនេះ៖ 1. ការសន្ទនាដោយបើកចំហ បើមានគូស្នេហា ឬជាមនុស្សដែលអ្នកទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ការសន្ទនាពីបំណង ការរំពឹងទុក និងការព្រួយបារម្ភជាបុគ្គលគឺសំខាន់ណាស់។ ការសន្ទនាបង្កើនភាពទុកចិត្ត និងបង្កើតបរិយាកាសអោយមានសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត។ 2. ច្បាស់លាស់ពីការយល់ព្រម ការយល់ព្រមគឺជាគន្លងដ៏សំខាន់នៃការរួមភេទ។ ត្រូវប្រាកដថាគូរបស់អ្នកព្រមចូលរួមដោយស្មារតីពេញលេញ មិនមែនដោយការបង្ខំ ឬសម្ពាធណាមួយទេ។...
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបនេះ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទជាបញ្ហាមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់បុរសជាច្រើន។ មូលហេតុចម្បងមួយដែលមនុស្សមិនគិតថាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គគឺ ការធាត់ ឬលើសទម្ងន់។ តើវាមានពាក់ពន្ធ័គ្នាដែរ ឬទេ? ១. ការធាត់លើសទម្ងន់ និងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ ការធាត់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបរាងឬការផ្តល់ទំនុកចិត្តជាទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ សុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។ បុរសដែលមាន **BMI (លំនាំមាត្រទម្ងន់និងកម្ពស់)**ខ្ពស់ជាងស្តង់ដារ ត្រូវបានរកឃើញថា មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការជួបប្រទះនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ ឬជ្រុះសមត្ថភាពផ្លូវភេទ (Erectile...
ជាពិសេសសម្រាប់គូរស្វាមីភរិយា ឬគូរស្រលាញ់ដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាប្រចាំ ក្រោយបញ្ចប់ការរួមភេទ សកម្មភាពជាច្រើនត្រូវបានគេរំលឹកថាគ្មានសារៈសំខាន់ ឬអាចមើលថាជាសកម្មភាពមិនសមរម្យ។ ទោះយ៉ាងណា សកម្មភាពខ្លះបែបនេះវិញអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តជាពិសេស។ ខាងក្រោមនេះជាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលគួរឱ្យពិចារណា៖ ១. ការស្រវឹងនឹងអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ (Cuddling) បន្ទាប់ពីរួមភេទ ការកាន់ទ្រូងគ្នា ឬបង្ហាញភាពជិតស្និទ្ធនឹងជួយបង្កើនកម្រិតអុកសីតូស៊ីន (Oxytocin) ដែលជាហម៉ូនស្រឡាញ់។ វាជួយបន្ថយសំពាធឈាម បង្កើនអារម្មណ៍សុខសាន្ត និងបង្កើនទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលរវាងគូស្វាមីភរិយា។ ២....
