នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានស្ថិរភាព ការជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ (Healthy Snacks) មានតួនាទីសំខាន់ណាស់។ អាហារសម្រន់ល្អគួរតែមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដើម្បីជួយបង្កើនអារម្មណ៍អស់ឃ្លាន បង្កើនសមត្ថភាពដុតកាឡូរី និងជួយរក្សាជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថេរភាព។ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារសម្រន់ ១០ ប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងល្អសម្រាប់សុខភាពក្នុងដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ 1. Greek Yogurt មានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 17g ក្នុងមួយខ្ទង់...

នេះជាសំណួរ ៤ ប្រភេទដែលមិនគួរសួរពេលសម្ភាសន៍បេក្ខជន ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួន និងនាំឲ្យមានការរើសអើង៖ ១. អ្នករៀបការ (មានប្ដីភរិយា) រួចហើយឬនៅ? សំណួរនេះពាក់ព័ន្ធនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ហើយអាចបង្កការរើសអើងដោយផ្អែកលើស្ថានភាពគ្រួសារ។ ២. បើអ្នកមានកូន តើអ្នកនឹងសុំសម្រាកធ្វើការញឹកញាប់ទេ? សំណួរនេះអាចបង្ហាញការរើសអើងទៅលើស្ត្រី ឬមនុស្សដែលមានកូន។ ៣. អ្នកជាសាសនាអ្វី? ឬអ្នកទៅវត្ត/ព្រះវិហារ/បរិស័ទទេ? នេះជាសំណួរដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសាសនា។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សិទ្ធិសេរីភាព និងច្បាប់ការងារ។ ៤. អ្នកមានជំងឺ ឬបញ្ហាសុខភាពអ្វីទេ? វាអាចបង្ហាញការរើសអើងទៅលើអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាព ឬមានភាពពិការ។ សង្ខេប៖ នៅពេលសម្ភាសន៍ គួរសួរសំណួរដែលទាក់ទងនឹង...

វិធីសាស្រ្តជំរុញ ផលិតភាពការងារ បុគ្គលិកក្នុងអង្គភាព ឬក្រុមហ៊ុន អាចអនុវត្តបានដូចខាងក្រោម៖ ១. កំណត់គោលដៅ និងការរំពឹងទុកឱ្យច្បាស់ • បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ពី កិច្ចការនីមួយៗ និង ទិសដៅ ការងារ • ប្រើគោលដៅ SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) ២. ផ្តល់សិទ្ធិ និងអំណាចក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា •...

នេះជា កំហុសដ៏សំខាន់ ៥ ប្រភេទ ដែលម្ចាស់អាជីវកម្មភាគច្រើនធ្វើក្នុងការគ្រប់គ្រងបុគ្គលិក និងអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់អាជីវកម្ម៖ 1. ខ្វះយុទ្ធសាស្ត្រការជ្រើសរើសនិងបណ្តុះបណ្តាល • ម្ចាស់អាជីវកម្មជាច្រើនជ្រើសរើសបុគ្គលិកដោយមិនមានគ្រោងការណ៍ច្បាស់។ • មិនផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលសមរម្យដល់បុគ្គលិកថ្មី។ • បញ្ហា៖ បុគ្គលិកមិនសមស្របនឹងតួនាទី និងអត់មានជំនាញត្រឹមត្រូវ។ 2. មិនផ្តល់ការទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់ និងមិនមានស្តង់ដារ • ម្ចាស់អាជីវកម្មខ្លះមិនបង្កើតគោលការណ៍ ឬ SOP (Standard Operating...

ក្នុងពិភពអាជីវកម្ម ដែលមានការប្រកួតប្រជែងខ្លាំង ការមាន ផែនការទីផ្សារ (Marketing Plan) គឺជាឧបករណ៍សំខាន់មួយសម្រាប់ដឹកនាំ និងជួយអោយអាជីវកម្មឈានទៅរកភាពជោគជ័យ។ វាជាឯកសារដែលបង្ហាញពីយុទ្ធសាស្ត្រនិងសកម្មភាពផ្សេងៗដែលអាជីវកម្មនឹងអនុវត្តដើម្បីលើកកម្ពស់ផលិតផល ឬសេវាកម្មរបស់ខ្លួនទៅឲ្យទីផ្សារគោលដៅ។ អ្វីទៅជា ផែនការទីផ្សារ? ផែនការទីផ្សារគឺជាឯកសារយុទ្ធសាស្ត្រមួយដែលរៀបរាប់ពី៖ • គោលបំណងទីផ្សារ • ទីផ្សារគោលដៅ (Target Market) • ផលិតផល ឬសេវាកម្មដែលនឹងផ្សព្វផ្សាយ • របៀបជ្រើសរើសបណ្តាញផ្សព្វផ្សាយ •...

នេះជាយុទ្ធសាស្ត្រដឹកនាំ ក្រុមការងារផ្នែកលក់ និងទីផ្សារ ដោយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដែលអ្នកគួរអនុវត្ត៖ ១. បង្កើតចក្ខុវិស័យ និងគោលបំណងច្បាស់លាស់ • បញ្ជាក់ពីគោលដៅខាងលក់ និងទីផ្សារ (Sales Target & Marketing Objective) • បែងចែកផែនការជាដំណាក់កាល ដើម្បីឲ្យក្រុមយល់ច្បាស់ពីទិសដៅ ២. កំណត់តួនាទី និងការទទួលខុសត្រូវ • បែងចែកតួនាទីច្បាស់លាស់ (សម្រាប់...

1. លក់ម្ហូប បាយ កាហ្វេ ខ្នាតតូច  • ចំណាយលើឧបករណ៍ចំបាច់ (តុ, ធុងបាញ់កាហ្វេ, ទូរទឹកកក) • កន្លែងតូចៗ (ដាក់មុខផ្ទះ ឬជួលតាមគែមផ្លូវ) • លក់ទឹកកាហ្វេ, ទឹកផ្លែឈើ, បាយឆា 2. លក់តាមបណ្តាញ (Online Business) • ទិញផលិតផលតូចៗ...

១. អ្វីទៅជា ទ្រឹស្តី 80/20? ទ្រឹស្តី 80/20 ឬដែលគេស្គាល់ថា Pareto Principle ត្រូវបានបង្កើតដោយអ្នកសេដ្ឋកិច្ចអ៊ីតាលីឈ្មោះ Vilfredo Pareto។ ទ្រឹស្តីនេះនិយាយថា៖ “៨០% នៃលទ្ធផល តែងតែកើតចេញពី ២០% នៃមូលហេតុ។” ឧទាហរណ៍៖ • ៨០% នៃចំណូលអាជីវកម្មអាចមកពីអតិថិជន ២០% ។ • ៨០% នៃបញ្ហាកើតចេញពី ២០% នៃមូលហេតុ។...

Sexual health ជាសុខភាពសំខាន់មួយសម្រាប់បុរសដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមនុស្សគូរ អារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ បុរសជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចជា low libido(ចំនង់ផ្លូវភេទ) , erectile dysfunction, ឬ fatigue ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង កង្វះជាតិចិញ្ចឹម ឬការរស់នៅមិនប្រក្រតី។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធម្មជាតិដែលអាចជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព៖ ១. Ginger +...