Uncategorized

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានស្ថិរភាព ការជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ (Healthy Snacks) មានតួនាទីសំខាន់ណាស់។ អាហារសម្រន់ល្អគួរតែមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដើម្បីជួយបង្កើនអារម្មណ៍អស់ឃ្លាន បង្កើនសមត្ថភាពដុតកាឡូរី និងជួយរក្សាជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថេរភាព។ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារសម្រន់ ១០ ប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងល្អសម្រាប់សុខភាពក្នុងដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ 1. Greek Yogurt មានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 17g ក្នុងមួយខ្ទង់...

https://youtu.be/JkZr-DqZeqQ?si=BKWlxehpXlUu0grw ការញាំកាហ្វេពេលព្រឹកក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សជាច្រើន។ តែតើវាជាផ្នែកនៃការដាក់ពឹង (Addiction) ដែរឬទេ? ក្នុងវីដេអូនេះ យើងនឹងបង្ហាញអំពី៖✅ អត្ថប្រយោជន៍នៃការញាំកាហ្វេ✅ សញ្ញានៃការញៀនកាហ្វេ✅ ផលប៉ះពាល់នៃការញាំកាហ្វេច្រើនពេក✅ វិធីកាត់បន្ថយការញៀនកាហ្វេ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការផ្តោតអារម្មណ៍, ការកាត់បន្ថយភាពងងុយដេក, និងការបង្កើនថាមពលជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាហ្វេអាចជាដៃគូដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក! តែចំណង់ពេកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ។...

ការណែនាំសង្ខេប: ចំណង់ផ្លូវភេទ (Libido) ជាភាពប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាការៈរស់នៅ និងអាហារដែលយើងប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារខ្លះមានសារជាតិចិញ្ចឹមពិសេសដែលអាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ស្ត្រី។ អាហារដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី 1. ចេក (Bananas) ចេកមានសារធាតុ Potassium និង Vitamin B6 ជួយបង្កើនថាមពល និងការហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អវយវៈភេទ។ ការបរិភោគចេកជាប្រចាំអាចជួយឲ្យរាងកាយមានកម្លាំង...

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes) គឺជាជំងឺមួយដែលកើតឡើងពេលកម្រិតស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ជាយូរអង្វែង។ ជំងឺនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព ប្រសិនបើមិនត្រូវបានរកឃើញ និងព្យាបាលឲ្យទាន់ពេល។

ជនជាតិចិនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមនុស្ស勤奋 (ខិតខំប្រឹងប្រែង), 有耐心 (មានអត់ធ្មត់), និងចេះរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រយ៉ាងប្លែក។ បើអ្នកចង់យល់ពីរបៀបដែលពួកគេរកស៊ីជោគជ័យ នេះជាក្បួន ១០យ៉ាងសំខាន់ៗ៖ 1. គិតវែង ធ្វើយូរ ជនចិនមិនត្រូវការរកប្រាក់លឿនទេ។ ពួកគេចង់សាងសង់អាជីវកម្មដែលអាចធន់បានរយៈពេល ១០ ឆ្នាំ ២០ ឆ្នាំទៅមុខ។ 2. ប្រើបញ្ញា ដើម្បីឈ្នះ ពួកគេចង់ឈ្នះដោយចំណេះដឹង ការបង្ហាញភាពឆ្លាតវៃ...

ក្នុងការដំណើរការអាជីវកម្ម គ្រឹះហិរញ្ញវត្ថុ (financial foundation) គឺជាកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ការរីកចម្រើនយ៉ាងមានស្ថិរភាព។ ដូច្នេះ ម្ចាស់អាជីវកម្មគួរតែចាប់ផ្ដើមពីការកំណត់ financial goals ដូចជាចំណូល ប្រាក់ចំណេញ ឬការកាត់បន្ថយ debt ដើម្បីមានទិសដៅច្បាស់។ បន្ទាប់មក ត្រូវរៀបចំ budget ឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព ដោយរួមបញ្ចូល fixed...