តែ គឺជាពិសេសភាពផឹកប្រចាំថ្ងៃមួយ ដែលមានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក បច្ចុប្បន្ននេះ ការញាំតែគឺមិនត្រឹមតែជាការបំបែកសន្លឹកទេ ប៉ុន្តែវាផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។ តើអ្នកដឹងទេថាការញាំតែសមរម្យអាចជួយពង្រឹងសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងដូចម្តេច?
✅ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃការញាំតែ:
- ជួយដល់សុខភាពបេះដូង
តែខ្មៅ និងតែបៃតងមានសារធាតុ Polyphenols ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL)។ - បង្កើនថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍
ការផឹកតែបៃតង ឬតែខ្មៅព្រឹកៗ មានកាហ្វេអ៊ីនតិចតួច ដែលជួយជំរុញប្រព័ន្ធប្រសាទឱ្យមានសមត្ថភាពធ្វើការ។ - ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាគរយនៃមេតាបូលីស
សារធាតុ EGCG ក្នុងតែបៃតង ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងបំផ្លាញកោសិកាខូច។ - អាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (antioxidants) មានក្នុងតែអាចជួយការពារសេរ៉ូមជាតិ DNA មិនឲ្យខូច។ - សម្រាកចិត្ត និងបន្ថយស្ត្រេស
តែឱសថដូចជា Chamomile ឬផ្កាឈូក ជួយសម្រាកខ្លួន និងឱ្យការគេងបានល្អ។
🕒 ពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ញាំតែ:
- ពេលព្រឹក៖ ញាំតែខ្មៅ ឬតែបៃតង ដើម្បីបើកការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយថាមពល។
- ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់៖ បន្ទាប់ពីបរិច្ឆេទអាហារ 30 នាទី ដើម្បីជួយការរំលាយ។
- ពេលល្ងាច៖ ញាំតែឱសថ ឬតែគ្មានកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីសម្រាកខ្លួន និងគេងស្រួល។
- ជៀសវាង៖ ពេលពោះទទេ ឬមុនអាហារ ដើម្បីជៀសការរលាកក្រពះ ឬអសកម្មភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិចំណី។
💡 គន្លឹះក្នុងការញាំតែឱ្យបានប្រសើរ:
- ជ្រើសរើសតែធម្មជាតិគ្មានជាតិផ្អែមបន្ថែម។
- ប្រសិនបើចង់ផ្អែម ប្រើទឹកឃ្មុំបន្តិចជំនួសស្ករ។
- កុំផឹកច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ (សម្រាប់តែមានកាហ្វេអ៊ីន) ដើម្បីជៀសការរអិលអារម្មណ៍ ឬអត់ដេក។
ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយពែងតែអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ សូមទទួលបានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពីធម្មជាតិ ត្រឹមតែពែងតែមួយក្នុងមួយថ្ងៃ!
