នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបនេះ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទជាបញ្ហាមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់បុរសជាច្រើន។ មូលហេតុចម្បងមួយដែលមនុស្សមិនគិតថាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គគឺ ការធាត់ ឬលើសទម្ងន់។ តើវាមានពាក់ពន្ធ័គ្នាដែរ ឬទេ?
១. ការធាត់លើសទម្ងន់ និងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ
ការធាត់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបរាងឬការផ្តល់ទំនុកចិត្តជាទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ សុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។ បុរសដែលមាន **BMI (លំនាំមាត្រទម្ងន់និងកម្ពស់)**ខ្ពស់ជាងស្តង់ដារ ត្រូវបានរកឃើញថា មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការជួបប្រទះនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ ឬជ្រុះសមត្ថភាពផ្លូវភេទ (Erectile Dysfunction)។
២. ហេតុផលដែលធាត់បណ្តាលឲ្យខ្សោយលិង្គ
- ការបញ្ច្រាសសារធាតុអ័រហ្មូន៖ ជាពិសេសអ័រហ្មូន testosterone ដែលជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស អាចធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនច្រើន។
- បញ្ហាសរសៃឈាម៖ ជាតិខ្លាញ់ច្រើនក្នុងខ្លួនអាចបណ្តាលឲ្យសរសៃឈាមរឹង និងការបញ្ជូនឈាមទៅបរិវេណលិង្គកាន់តែអន់។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់៖ ជំងឺទាំងនេះជាប្រភពនៃការប្រឈមនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គស្ទើរតែគ្រប់ករណី។
- ការបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ ការធាត់អាចធ្វើឲ្យបុរសខ្លាច ឬអៀនក្នុងពេលនៅជាមួយដៃគូ។
៣. តើយើងអាចការពារឬព្យាបាលវាបានយ៉ាងដូចម្តេច?
- ហាត់ប្រាណទៀងទាត់៖ យ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជួយឲ្យកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនសមត្ថភាពរូបកាយ។
- អាហារដែលមានប្រយោជន៍៖ ប្រើអាហារមានជាតិជាតិខ្ពស់ ដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ បន្លែបៃតង និងជៀសវាងអាហារបំពង។
- គ្រប់គ្រងទំងន់៖ ការថែរក្សាទំងន់ឲ្យសមស្រប ជាផ្នែកមួយនៃការអភិវឌ្ឍសុខភាពផ្លូវភេទ។
- ពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់៖ បុរសគួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាម ជាតិផ្លេស្តេរ៉ុល និងអ័រហ្មូន ជាញឹកញាប់។
ការធាត់ ឬលើសទម្ងន់ មិនមែនជាបញ្ហាសម្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាជាភាពគំរាមកំហែងដល់សុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។ ការជ្រើសរើសជីវិតសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះសំខាន់សម្រាប់ការការពារនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ និងអភិវឌ្ឍភាពជោគជ័យនៅក្នុងជីវិតគូររបស់អ្នក។
