Masturbation គឺជាការសំរេចផ្លូវភេទដោយខ្លួនឯង ដែលធម្មតាមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រសិនបើធ្វើក្នុងប្រការមិនលើសខ្លាំងពេក។ វាជួយកាត់បន្ថយសំពាធ ផ្ដល់អារម្មណ៍ស្ងប់ និងជួយឲ្យសំរានលក់បានងាយនិងល្អ។ តែប្រសិនបើ ធ្វើច្រើនពេក — មានន័យថារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ — វាអាចនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្ត ជាពិសេសអាអូនតូច។
១. Dopamine Depletion
ការធ្វើច្រើនពេក អាចធ្វើកាត់បន្ថយកំរិត dopamine ក្នុងខួរក្បាលធ្លាក់ចុះ។ វាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍សុខស្រួល និងក៏អាចកាត់បន្ថយកម្លាំងចង់ប្រឹងប្រែងក្នុងជីវិត។
២. Testosterone Drop (ជាបណ្ដោះអាសន្នសិន)
ការចេញ ទឹកកាម ជាញឹកពេក អាចធ្វើឲ្យកម្រិត testosterone ធ្លាក់ចុះ បណ្ដោះអាសន្ន។ អាចមានអារម្មណ៍ គ្មាន កម្លាំង មិនសូវចង់ហាត់ប្រាណចេញញើស ឬធ្វើការងារ។
៣. Addiction Risk
បើធ្វើមិនអាចបញ្ឈប់បាន ពេលខ្លះក៏អាចនាំទៅឲ្យមានអាការញៀន ឬ compulsion ដែលគ្រប់គ្រងការគិតនិងអារម្មណ៍។
៤. Porn-Induced Desensitization
បុរសជាច្រើនប្រើ pornography ជាមួយ masturbation។ វាអាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលគ្រប់បែបយល់ឃើញធម្មជាតិធ្លាក់ទាប បន្ថយការរីករាយពេលមានទំនាក់ទំនងពិត។
៥. Reduced Real Intimacy
ការពឹងផ្អែកលើ pleasure ដោយខ្លួនឯងច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យខ្វះការចាប់អារម្មណ៍នឹងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយដៃគូ។
ការរក្សាចម្ងល់ និងបរិមាណសមរម្យគឺជាទីបំផុត។ ការធ្វើ ២–៣ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍អាចល្អ តែបើធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃ គួរបានពិចារណាពី balance ជីវិត និងសុខភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្ត។
