ទំលាប់ពេលព្រឹកដែលអាចជួយកាត់ស្រ្តេសបានពេញមួយថ្ងៃ
ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ជាមួយនឹងទម្លាប់ល្អៗអាចជួយបន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង និងបង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមានសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ រឿងមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយស្ទ្រេសគឺការ ភ្ញាក់អោយបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ការត្រៀមខ្លួនឲ្យមានពេលវេលាពេញលេញនឹងជួយឲ្យអ្នកមិនប្រញាប់ប្រញាល់ និងមានពេលធ្វើរឿងផ្សេងៗដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើអោយអារម្មណ៍ល្អ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬ meditation ប្រហែល 5–10 នាទី។ វាជួយឲ្យខួរក្បាលមានស្ថិរភាព នឹង បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង ។ បន្ថែមជាមួយ stretching ឬ...
