អាហារដែលមានកាបោហ៉េដ្រាត (Carbohydrate) គឺជាប្រភពថាមពលសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែការបរិភោគច្រើនជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ១. ផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី (Short-Term Effects) 1. ការកើននិងធ្លាក់នៃស្ករ ក្នុងឈាម (Blood Sugar Spikes & Crashes) • ការបរិភោគអាហារដែលមានកាបោហ៉េដ្រាតច្រើនពិសេសស្ករជាទឹកឬអាហារដែលបានកែច្នៃ អាចធ្វើឱ្យកម្ពស់ស្ករខ្លាញ់ឡើងខ្ពស់ ហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះយ៉ាងលឿន។...
ការរស់នៅដោយសុខភាពល្អពឹងផ្អែកលើទំលាប់ ហូបចុក ដែលត្រឹមត្រូវ។ ការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងការទប់ស្កាត់អាហារដែលប៉ះពាល់អាក្រក់ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដែលត្រឹមត្រូវ គឺជាចំណុចសំខាន់។ 1. Balanced Diet – ទទួលទានអាហារដែលមាន Carbohydrates, Proteins, Fats, Vitamins, Minerals និងFiberល្មមៗ មិនច្រើនជ្រុល។ 2....
ការបង្កើតអាជីវកម្មនិង តំណើរការអាជីវកម្មិម នមែនមានន័យថាអ្នកជោគជ័យនោះទេ។ មាន ៣ ចំនុច ដែល បង្ហាញកាន់តែច្បាស់ថាអ្នក មានលក្ខណៈជាសហគ្រិន ជោគជ័យ៖ 1. Solution-Oriented Thinking អ្នកសហគ្រិនជោគ ជ័យមិនត្រឹមតែបង្កើតអាជីវកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហាសម្រាប់អតិថិជន។ ប្រសិនបើផលិតផលឬសេវាកម្មរបស់អ្នកអាចផ្តល់តម្លៃពិតប្រាកដ នោះអាជីវកម្មរបស់អ្នកនឹងមានអនាគតរុងរឿង។ 2. Adaptability...
នៅក្នុងពិភពអាជីវកម្ម ដែលមានការប្រកួតប្រជែង ខ្លាំង ហើយអាជីវកម្មមិនអាចប្រកួតប្រជែងបានប្រសិនបើម្ចាស់អាជីវកម្មមានទម្លាប់មិនល្អទាំងនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជា 5 ទម្លាប់ដែលអាចធ្វើឲ្យអាជីវកម្មបរាជ័យ។ 1. ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុមិនល្អ ហិរញ្ញវត្ថុគឺជាចំណុចសំខាន់ដែលកំណត់ជោគជ័យរបស់អាជីវកម្ម។ បើអ្នកមិនតាមដាន cash flow, ចំណាយលើអ្វីដែលមិនចាំបាច់, ឬមិនបែងចែកហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីវកម្ម វាអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរក្សាប្រាក់ដើរតួយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងការគ្រប់គ្រង financial...
ការលក់កំពុងវិវត្តន៍ដោយសារបច្ចេកវិទ្យា អ្នកប្រើប្រាស់ផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃការទិញលក់។ នៅឆ្នាំ 2025 អ្នកលក់ត្រូវអភិវឌ្ឍជំនាញថ្មី ដើម្បីការប្រកួតប្រជែង។ នេះគឺជានិន្នាការសំខាន់ៗដែលយើងត្រូវរៀបចំខ្លួនដើម្បីអោយទាន់ ការវិវឌ្ឍន៍មួយនេះ៖ 1. AI ក្លាយជាជំនួយការលក់ដ៏ល្អ AI និង Automation នឹងជួយអភិវឌ្ឍដំណើរការលក់ ដោយអាចវិភាគទិន្នន័យ អាចស្វ័យប្រវត្តិការតាមដាន និងកែលម្អការចងទំនាក់ទំនងអតិថិជន។ ✅ ប្រើ...
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមស្រកគីឡូប៉ុន្តែមិនទទួលបានលទ្ធផល អាចបណ្តាលមកពីកំហុសដូចខាងក្រោម៖ 1. ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ទឹកជួយកាត់បន្ថយឃ្លាន បង្កើនអត្រាកាឡូរដុត និងជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ បើអ្នកផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយផ្ទុកអាហារបានច្រើនជាងត្រូវការ។ 2. ហាត់ប្រាណមិនបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សខ្លះហាត់ប្រាណច្រើនប៉ុន្តែមិនប្រើវិធីត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍៖ • ហាត់តែមួយប្រភេទ (ដូចជា គួរបញ្ចូលកីឡាថាមពល និង នឹង ការលើកទំងន់ជាដើម)។...
ការរីកលូតលាស់នៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំអាចទាក់ទងនឹងអាហាររូបត្ថម្ភ និងវិធីសាស្រ្តរស់នៅ។ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីអាហារដែលអាចជួយការពារជំងឺនេះ៖ 1. អាហារដែលសម្បូរដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ (Antioxidants) • ផ្លែប៊ែលប៊ឺរី (Blueberries) • ផ្លែប៉េងប៉ោះ (Tomatoes) • ផ្លែប៉ោម (Apples) • ផ្លែទំពាំងបាយជូរ (Grapes) 2. អាហារសម្បូរជាតិសរសៃអាហារ...
ការផឹកទឹកមានសារៈសំខាន់ក្នុងដំណើរការបញ្ចុះទំងន់ ព្រោះវាជួយឲ្យរាងកាយដំណើរការចំណីអាហារ និងបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានល្អជាងមុន។ មានច្រើនយ៉ាងដែលទឹកអាចជួយសម្រកទំងន់៖ 1. បង្កើនអត្រារំលាយអាហារ (Boost Metabolism) – ការផឹកទឹកអាចជួយឲ្យរាងកាយបំផ្លាញកាឡូរីលឿនជាងធម្មតា។ 2. បន្ថយចំណង់អាហារ (Reduce Appetite) – ផឹកទឹកមុនពេលបរិភោគអាហារ អាចជួយឲ្យអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿន។ 3. ជំនួសភេសជ្ជៈមានកាឡូរីខ្ពស់ (Replace...
នៅឆ្នាំ 2025, ការប្រើប្រាស់ (Facebook Ads) ត្រូវការយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដើម្បីទាក់ទាញអតិថិជន និងបង្កើនការលក់។ ខាងក្រោមនេះជាយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ 3 យ៉ាង ដែលអាជីវកម្មអាចប្រើប្រាស់៖ ប្រើ (Short-Form Video Ads) – (Reels & Stories)...
ការចាប់ផ្តើមក្នុងវិស័យ Sales គឺមានភាពរំភើប ប៉ុន្តែ Salesman ថ្មីៗជាច្រើនតែងធ្វើកំហុស ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពជោគជ័យ។ នេះជាបីកំហុសសំខាន់ដែលត្រូវរក្សា ប្រយ័ត្ន៖ 1. និយាយច្រើនពេក – អតិថិជនមិនត្រូវការព័ត៌មានលម្អិតអំពីផលិតផល ប៉ុន្តែនៅតែចង់បានដំណោះស្រាយ។ ស្តាប់ច្រើនជាងនិយាយ។ 2. មិន Follow-up – ការមិនតាមដានអតិថិជនអាចបង្ហាញថាអ្នកមិនអាប់ដេតនិងអត់យកចិត្តទុកដាក់។...
