ផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទដែលជួយការពារជំងឺមហារីក

ផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទដែលជួយការពារជំងឺមហារីក

ផ្លែឈើស្រស់អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើសុខភាព ហើយផ្លែឈើខ្លះអាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ ដែលអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាត។

១. ផ្លែប៊ែរ៉ី (ប្លូប៊ែរី, ស្ត្រូប៊ែរី, រ៉ាសប៊ែរី) 🫐🍓

ផ្លែប៊ែរ៉ីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្មដូចជា Anthocyanins និង Ellagic Acid ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាដែលអាចនាំទៅរកមហារីក។ វាក៏អាចជួយបន្ថយអត្រាការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកផងដែរ។

២. ផ្លែចេកទំពាំងបាយជូ (ក្រូច, ល្មើ, ក្រូចឆ្មា) 🍊🍋

ផ្លែចេកទំពាំងបាយជូមានវីតាមីន C និង Flavonoids ដែលជួយបំបាត់រ៉ាដីកាល់សេរ (free radicals) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាខូចខាត។ វាក៏ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារការអភិវឌ្ឍន៍នៃមហារីក។

៣. ល្ហុង 🥭

ល្ហុងមាន Lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាជួយការពារមហារីកប្រជៀវ, មហារីកសុដន់ និងមហារីកក្រពះ។ ល្ហុងក៏ជួយលាងសម្អាតសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ និងជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ អ្នកគួរប្រើប្រាស់ផ្លែឈើទាំងនេះជាប្រចាំ ដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ 😊✨