Avocado ផ្លែប័រ គឺជាអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយគីឡូ ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ healthy fats, fiber, និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។ ខុសពីអាហារកាឡូរីខ្ពស់ផ្សេងទៀត Avocado ជួយអោយមិនឆាប់ឃ្លាន និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារខុស។ Monounsaturated fats របស់វាជួយ boost metabolism និងដុតជាត់ខ្លាញ់បានល្អ ជំនួសឱ្យការរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ល្អ។
បន្ថែមពីនេះ Avocado មាន fiber ខ្ពស់ ដែលជួយអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការយឺត និងអាច គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ ។ វាក៏មាន ជាតិpotassium ខ្ពស់ ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើម ដោយធ្វើអោយសម្រួលតុល្យភាពរាវក្នុងខ្លួន។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា អាចញ៉ាំ Avocado ក្នុង salad, smoothies, ឬជា healthy snack។ ទោះបីជាល្អយ៉ាងណា Avocado មានកាឡូរីខ្ពស់ ដូច្នេះត្រូវប្រើប្រាស់ក្នុងចំណួន ½ – 1 ផ្លែ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ Avocado អាចជួយក្នុង ការកាត់បន្ថយគីឡូរបស់អ្នកបានល្អ។
