ផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទដែលជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវភេទបុរស

សុខភាពផ្លូវភេទជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃជីវិតបុរស ដែលទាក់ទងទៅនឹងសុខភាពទូទៅ កម្លាំងថាមពល និងការទាក់ទាញផ្លូវចិត្ត។ ការពិសារអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសំខាន់ៗអាចជួយលើកកម្ពស់សមត្ថភាពផ្លូវភេទបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខាងក្រោមនេះជាផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទដែលអ្នកគួរផ្តោតទទួលទាន៖

១. ផ្លែទំពាំងបាយជូរ (Pomegranate)

ផ្លែទំពាំងបាយជូរពោរពេញទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ (antioxidants) ដែលអាចជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រព័ន្ធអង្គង់ភេទ។ ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកផ្លែទំពាំងបាយជូរបានធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិត testosterone ដែលជាឃ្លីសោសម្រាប់កម្លាំងផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះ ទំពាំងបាយជូរនៅជួយបន្ថយបញ្ហាអន្តរាគមន៍និងការធ្លាក់ថាមពលផ្លូវភេទផងដែរ។

២. ផ្លែខ្ទឹមស (Banana)

ផ្លែខ្ទឹមសមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពោរពេញទៅដោយជាតិ potassium ដែលជួយបន្តឹងសម្ពាធឈាមឲ្យមានស្ថិរភាព។ ការលំហូរឈាមល្អទៅកាន់អង្គង់ភេទធ្វើឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។ ខ្ទឹមសក៏ផ្តល់ជាតិ bromelain ដែលជួយជំរុញការបង្កើនកម្លាំងនិងការបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទផងដែរ។

៣. ផ្លែអាវ៉ូកាដូ (Avocado)

អាវ៉ូកាដូគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ។ វាមានជាតិ Vitamin E ខ្ពស់ ដែលជួយការពារសារធាតុប៉ះពាល់ និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់សរសៃឈាម។ ផលិតផល Healthy Fats នៅក្នុងអាវ៉ូកាដូជួយបង្កើនថាមពលសរុបនិងកម្រិត hormone ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ។ បន្ថែមពីនេះ អាវ៉ូកាដូក៏មានជាតិ folic acid ដែលជួយបំលែងអាហារជាថាមពលបានល្អប្រសើរជាងមុន។

សរុប៖ ការចងក្រងផ្លែឈើទាំងនេះចូលក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយសុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អប្រសើរ ជួយពង្រឹងកម្លាំងថាមពល និងបង្កើនការចាប់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ ចូរតាមដានការបរិច្ឆេទជាប្រចាំ និងរួមបញ្ចូលជាមួយការរស់នៅមានសុខភាពល្អ ដូចជា វាយកាយប្រាណទៀងទាត់ និងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។