ក្បួនថែរក្សាសម្រស់មុនពេលចូលគេង និងក្រោយក្រោកពីគេង ដើម្បីទទួលបានស្បែករលោងភ្លឺថ្លា

ស្បែកមុខជាផ្នែកដំបូងដែលមនុស្សជួបប្រទះ ពេលនិយាយ ឬសម្លឹងមកម្នាក់ឯទៀត។ ស្បែកស្អាតរលោងភ្លឺថ្លា មិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ តែត្រូវការការថែរក្សា និងការបំពេញសំណើមជាប្រចាំ។ ដូច្នេះ ការអនុវត្តក្បួនថែរក្សាសម្រស់ក្នុងពេលព្រឹក និងយប់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីទំនើប។

🌙 ក្បួនថែរក្សាសម្រស់មុនចូលគេង

១. លាងមុខឲ្យស្អាត (Double Cleansing)
មុនចូលគេង ត្រូវលាងសម្អាតស្បែកមុខពីគ្រឿងសម្អាង, ជាតិខូចខាត និងធូលីដែលប៉ះពាល់នឹងស្បែក។ ប្រើ makeup remover ឬ cleansing oil ដំបូង បន្ទាប់មកប្រើសាប៊ូលាងមុខសមស្របនឹងប្រភេទស្បែក។

២. Scrub ស្បែក ២–៣ ដងក្នុងសប្ដាហ៍
Scrub ជួយដកសក់ស្បែកងាប់ និងបើកផ្លូវឲ្យផលិតផលថែរក្សាអាចជ្រាបចូលបានកាន់តែល្អ។ តែគួរប្រើជាពេលកំណត់ ដើម្បីចៀសវាងការរងរបួសស្បែក។

៣. ប្រើ Toner
Toner ជួយសម្រួលស្បែក បង្កើនសំណើម និងកាត់បន្ថយការខូចខាតពីសារធាតុខាងក្រៅ។

៤. Serum
ប្រើ serum ដែលមានប្រូតេអ៊ីន ឬវីតាមីនសំខាន់ៗ ដូចជា Vitamin C, Hyaluronic Acid ឬ Niacinamide ដើម្បីជួយបង្កើនភាពភ្លឺថ្លា និងជួសជុលស្បែកក្នុងពេលកំពុងដេក។

៥. Moisturizer
ការបន្សល់សំណើមជួយរក្សាស្បែកឲ្យទន់ និងបង្រួមរន្ធរោម។ ជាជំហានមួយដែលមិនគួរមើលរំលងឡើយ។

៦. Eye Cream (សម្រាប់បរិវេណភ្នែក)
ប្រើក្រែមភ្នែកជួយកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅ ការរលារលោង និងការជ្រីវជ្រួញ។

🌞 ក្បួនថែរក្សាសម្រស់ក្រោយក្រោកពីគេង

១. លាងមុខជាប្រចាំ
ក្នុងពេលព្រឹក ស្បែកនឹងចេញប្រេងស្រួចៗ។ ត្រូវប្រើសាប៊ូលាងមុខស្រួលៗដើម្បីសម្អាតទាំងប្រេង និងបន្សល់សំណើមពីយប់មិញ។

២. Toner ឬ Rose Water
ជួយបង្កើនភាពស្រស់ស្រាយ ស្រួលស្បែក និងជួយបង្កើនសំណើមស្បែកមុខសម្រាប់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

៣. Serum (ជាជម្រើស)
ក្នុងព្រឹក អ្នកអាចប្រើ serum ដែលមានសមាសធាតុការពារការខូចខាត ដូចជា Vitamin C ដែលជួយបំភ្លឺស្បែក និងទប់ស្កាត់ជាតិពុល (free radicals) ពីបរិស្ថាន។

៤. Moisturizer (ក្រែមព្រឹក)
ក្រែមផ្តល់សំណើមជាប្រភេទសមស្របស្បែក ដែលជួយស្ដារស្បែកឲ្យទន់រលោងនិងប្រឆាំងនឹងកំដៅថ្ងៃ។

៥. Sunscreen (ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ)
ជាជំហានសំខាន់បំផុត ដើម្បីការពារស្បែកពីការបំពុល និងពន្លឺអ៊ុលត្រាវ្យូឡេ (UV)។ យ៉ាងហោចណាស់គួរប្រើ SPF 30+ ឡើងទៅ ទោះអ្នកនៅផ្ទះក៏ដោយ។

💡 គន្លឹះបន្ថែមសម្រាប់ស្បែករលោងភ្លឺថ្លា

• ផឹកទឹក ៨–១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
• ទទួលទានអាហារផ្ទុកវីតាមីន (Vitamin C, E, Zinc)
• គេងអោយគ្រប់ ៧–៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់
• ហាត់ប្រាណឲ្យមានញឹកញាប់
• ជៀសវាងជាតិអាល់កុល បារី និងការស្ត្រេស

ដោយអនុវត្តក្បួននេះជាប្រចាំ អ្នកនឹងមានស្បែកស្អាតទន់រលោង មានសំណើម និងភ្លឺថ្លាឡើងនាពេលខាងមុខ។ សម្រស់តែងតែចាប់ផ្តើមពីការថែរក្សា! 🌸