បើអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងគេងដោយមិនពាក់អ្វីនោះទេ កុំភ្លេចពិចារណាថា វាអាចនាំអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបានយ៉ាងច្រើន។ សូមស្វែងយល់អំពីគុណប្រយោជន៍ចម្បង ៣ ប្រភេទដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការគេងស្រាត៖
1. ជួយឲ្យគេងបានល្អជាងមុន
ការគេងស្រាតអាចជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពធម្មតា ធ្វើឲ្យងាយចូលគេង និងមានគុណភាពនៃការគេងល្អប្រសើរឡើង។ វាជួយកាត់បន្ថយការបញ្ឆឹង និងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។
2. បង្កើនសុខភាពស្បែក
ពេលគេងដោយមិនពាក់អាវខោ ស្បែកអាចដកដង្ហើមបានល្អជាងមុន ហើយក៏អាចបន្ថយការកើតជំងឺស្បែកដោយសារជាតិញើសកើតឡើងច្រើនពេលពាក់ខោអាវអាចរឹតរឹង។
3. ពង្រឹងទំនាក់ទំនងគូរស្នេហ៍
សម្រាប់គូស្វាមីភរិយា ការគេងជាមួយគ្នាដោយស្រាតអាចជួយបង្កើតការស្និទ្ធស្នាល និងបង្កើនការផលិតអុកស៊ីតូស៊ីន (Oxytocin) ដែលជាហូម៉ូននៃភាពស្រលាញ់និងទំនាក់ទំនងស្នេហា។
