smecambodia

ការញាំអាហារមុនពេលចូលគេងអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពជារយៈពេលវែង។ អាហារខ្លះអាចបណ្តាលឲ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករ ក្តៅចង្កេះ  ឬធ្វើឲ្យមិនងាយដេកលក់។ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីអាហារដែលអ្នកគួរជៀសវាងមុនពេលចូលគេង៖ ១. មីកញ្ចប់ (Instant Noodles) មីមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ និងជាតិខ្លាញ់មិនល្អ (trans fat) វាមិនល្អសម្រាប់ពេលយប់ទេ។ ២. អាហារផ្អែមៗ (Sugary Foods) ដូចជាគ្រាប់នំ សូកូឡា ឬបង្អែមនានា។ ស្ករខ្ពស់អាចបញ្ចេញថាមពលភ្លាមៗ ហើយធ្វើឲ្យខួរក្បាលសកម្មណាស់ ពិបាកដេក។...

សុវត្ថិភាពនៃការរួមភេទពេលមានផ្ទៃពោះ ការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់ៗ។ កូននៅក្នុងផ្ទៃស្ត្រីត្រូវបានការពារដោយផ្នែក Amniotic Sac  ដែលធ្វើឲ្យវាមានការពារដ៏រឹងមាំពីការព្យាបាទក្រៅ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទពេលមានផ្ទៃពោះ 1. កាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង • ការរួមភេទអាចជួយបន្ធូរការតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងធ្វើអោយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ 2. កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងសម្ពាធ • ការរួមភេទអាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នង និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍មិនស្រួល។ 3. ជំរុញការបើកសរសៃឈាម និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ...

អ្វីទៅជា ការកងក្នុងស្បូន? ការកងក្នុងស្បូន (Intrauterine Device - IUD) គឺជាវិធីការពារការកំពូលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វាត្រូវបានដាក់នៅក្នុងស្បូន ដើម្បីរារាំងការរួមបញ្ចូលរបស់ស្ប៉ែមនិងអំពើការបង្កើតកូន។ ប្រភេទនៃការកងក្នុងស្បូន 1. IUD មានទ្រនាប់ស្ពាន់ (Copper IUD): • ប្រើប្រាស់បានរហូតដល់ ១០ឆ្នាំ • មិនមានហូរមូន • ប្រឆាំងនឹងការរួមបញ្ចូលនៃមេជីវិតបុរស...

អាជីពអ្នកលក់គឺជាអាជីពដែលមានតម្រូវការខ្ពស់ក្នុងទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ន ព្រោះវាគឺជាដំណើរការដែលជួយដល់ក្រុមហ៊ុនក្នុងការកើនឡើងចំណូល និងការទទួលបានការទុកចិត្តពីអតិថិជន។ មិនថាអ្នកកំពុងលក់ផលិតផល ឬសេវាកម្ម ការពង្រីកជំនាញ និងការផ្តោតលើគោលដៅគឺជាគន្លឹះសំខាន់ក្នុងការឈ្នះចិត្តអតិថិជន និងក្លាយជាអ្នកលក់ដ៏ជោគជ័យ។ 1️⃣ ការបង្កើតចំណេះដឹងនិងការយល់ដឹងលើផលិតផល • មុននឹងចាប់ផ្តើមលក់ អ្នកលក់ត្រូវយល់ដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផល ឬសេវាកម្មរបស់ខ្លួនយ៉ាងច្បាស់។ • ការយល់ដឹងនេះជួយឲ្យអ្នកអាចពន្យល់ដល់អតិថិជនបានយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងបង្កើតទំនុកចិត្ត។ • ព្យាយាមស្វែងយល់ពីចំណុចខុសគ្នារវាងផលិតផលរបស់អ្នកនិងគូប្រជែង ដើម្បីអាចលក់បានល្អជាង។...

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ក្នុងការធ្វើការងារឲ្យបានមានប្រសិទ្ធភាព និងឈានទៅរកភាពជោគជ័យ។ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញលោកអ្នកពីវិធីពិសេសៗដែលអ្នកជោគជ័យប្រើប្រាស់ដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលាដោយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ 1. កំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ (Set Clear Goals) មុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ យើងត្រូវកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ជាមុន ដូចជា “តើអ្នកចង់បានអ្វី?” “តើភារកិច្ចណាដែលត្រូវបានបញ្ចប់មុន?” កំណត់អាទិភាពល្អនឹងជួយឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់ពេលវេលាបានប្រសើរជាងមុន។ 2. បែងចែកភារកិច្ច (Task Prioritization) យកភារកិច្ចមួយចំនួនដែលមានអាទិភាពខ្ពស់ និងចាំបាច់បំផុតធ្វើជាមុន ការបែងចែកតាមរយៈកម្រិត “ប្រញាប់” និង “សំខាន់”...

 អ្វីទៅជាវិធីសាស្រ្តចាក់ទឹកក្រៅពាង? វិធីសាស្រ្តចាក់ទឹកក្រៅពាង (Withdrawal Method) គឺជាវិធីបង្ការការមានផ្ទៃពោះដោយការចាក់ទឹកសំណប់ក្រៅពីផ្នែកប្រដាប់ ភេទនារី មុនពេលមានការបញ្ចេញពូជ។ វាជាវិធីធម្មជាតិមួយដែលមិនចាំបាច់ប្រើឱសថ ឬឧបករណ៍បង្ការផ្សេងៗទេ។ តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលកំពុងរួមភេទ ប្រសិនបើបុរសមានអារម្មណ៍ថាចង់បញ្ចេញទឹកកាម គាត់ត្រូវធ្វើការដកចេញពីផ្នែកភេទនារីមុនពេលមានការបញ្ចេញ។ វាជាវិធីសាស្រ្តដែលពឹងផ្អែកលើការគ្រប់គ្រង និងការតាមដានអារម្មណ៍របស់បុរស។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះ: • មិនចាំបាច់ប្រើឱសថ ឬឧបករណ៍បង្ការផ្សេងៗ •...

https://youtu.be/JkZr-DqZeqQ?si=BKWlxehpXlUu0grw ការញាំកាហ្វេពេលព្រឹកក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សជាច្រើន។ តែតើវាជាផ្នែកនៃការដាក់ពឹង (Addiction) ដែរឬទេ? ក្នុងវីដេអូនេះ យើងនឹងបង្ហាញអំពី៖✅ អត្ថប្រយោជន៍នៃការញាំកាហ្វេ✅ សញ្ញានៃការញៀនកាហ្វេ✅ ផលប៉ះពាល់នៃការញាំកាហ្វេច្រើនពេក✅ វិធីកាត់បន្ថយការញៀនកាហ្វេ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការផ្តោតអារម្មណ៍, ការកាត់បន្ថយភាពងងុយដេក, និងការបង្កើនថាមពលជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាហ្វេអាចជាដៃគូដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក! តែចំណង់ពេកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ។...

ការញុំខ្ទឹមសរ (Garlic) ពេលព្រឹកពេលពោះទទេ ត្រូវបានគេជឿថាជាមធ្យោបាយធម្មជាតិសម្រាប់បង្កើនសុខភាព។ វាផ្ទុកទាំងសារធាតុច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្ស។ ⸻ 1. កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស (Reduces Bad Cholesterol) • ខ្ទឹមសរ មានសារធាតុ Allicin ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិត LDL (Low-Density Lipoprotein) ដែលជាជាតិខ្លាញ់មិនល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ • ការញុំខ្ទឹមសរ ពេលពោះទទេជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការកកើតជំងឺបេះដូង។ វិធីប្រើប្រាស់: ញុំខ្ទឹមសរចំនួន ១–២ក្បាល...

Jack Ma គឺជាស្ថាបនិក និងអតីតប្រធានក្រុមហ៊ុន Alibaba Group ដែលជាអាជីវកម្មអេឡិចត្រូនិចដ៏ធំបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក។ ដោយគិតពីការចាប់ផ្តើមពីសូន្យ រហូតមកជោគជ័យល្បីល្បាញ Jack Ma បានបង្ហាញនូវដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃសម្រាប់យុវជនដែលចង់ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មរបស់ខ្លួនឯង។ 1. កុំភ័យពីការបរាជ័យ (Don’t Fear Failure) “If you don’t give up,...

ការណែនាំសង្ខេប: ចំណង់ផ្លូវភេទ (Libido) ជាភាពប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាការៈរស់នៅ និងអាហារដែលយើងប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារខ្លះមានសារជាតិចិញ្ចឹមពិសេសដែលអាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ស្ត្រី។ អាហារដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី 1. ចេក (Bananas) ចេកមានសារធាតុ Potassium និង Vitamin B6 ជួយបង្កើនថាមពល និងការហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អវយវៈភេទ។ ការបរិភោគចេកជាប្រចាំអាចជួយឲ្យរាងកាយមានកម្លាំង...