ការណែនាំសង្ខេប: ចំណង់ផ្លូវភេទ (Libido) ជាភាពប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាការៈរស់នៅ និងអាហារដែលយើងប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារខ្លះមានសារជាតិចិញ្ចឹមពិសេសដែលអាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ស្ត្រី។ អាហារដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី 1. ចេក (Bananas) ចេកមានសារធាតុ Potassium និង Vitamin B6 ជួយបង្កើនថាមពល និងការហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អវយវៈភេទ។ ការបរិភោគចេកជាប្រចាំអាចជួយឲ្យរាងកាយមានកម្លាំង...
ជីវភាពសេដ្ឋកិច្ច និងការរកស៊ីរីកចម្រើននៅលើពិភពលោក តែងពាក់ព័ន្ធនឹងវប្បធម៌ ទំនៀមទម្លាប់ និងការកសាងចំណេះដឹងរបស់មនុស្សក្នុងប្រទេសនីមួយៗ។ ក្រោមនេះជាជនជាតិដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា ពូកែក្នុងការរកស៊ីបំផុតនៅលើពិភពលោក៖ 1. ជនជាតិយូដាយ (Jewish Community) ជនជាតិនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានការរីកចម្រើនខ្លាំងលើវិស័យហិរញ្ញវត្ថុ អចលនទ្រព្យ និងបច្ចេកវិទ្យា។ ពួកគេមានវប្បធម៌ក្នុងការអប់រំកូនចៅអោយមានចំណេះដឹងទូលំទូលាយ និងមានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងពីសហគមន៍របស់ពួកគេ។ អ្នកដែលមានឥទ្ធិពលដូចជា Warren Buffett, Mark...
ជនជាតិជប៉ុនត្រូវបានគេស្គាល់ថា មានអាយុជីវិតវែង និងមានសុខភាពល្អខ្លាំង។ កត្តាដែលដឹកនាំឲ្យមានអាយុវែងនេះ មិនមែនជាអ្វីក្រៅពីទំលាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដែលពួកគេបានអនុវត្តជាប្រចាំ។ តាមការសិក្សាចុងក្រោយៗបានបង្ហាញថា ប្រជាជននៅកោះ Okinawa មានអត្រាអាយុវែងជាងស្តង់ដារពិភពលោក ដោយសារតែទំលាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃនេះ។ 1. អាហារមានតុល្យភាព និងសុខភាពល្អ ជនជាតិជប៉ុនប្រើអាហារដែលមានតុល្យភាព រួមមានសារធាតុអាហារច្រើនប្រភេទដូចជា: ផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ ត្រីសមុទ្រ (ពិសេសត្រីខ្យង...
ការញាំតែមិនត្រឹមតែជាសេរីភាពសម្រាប់សម័យសុខភាពទេ ប៉ុន្តែវាជាជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ពីការជួយបន្ថយស្ត្រេស រហូតដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភ្នាក់ងារពីជំងឺ តែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែដឹង។ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃតែ និងពេលវេលាដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ញាំវា។
នៅក្នុងវ័យ ៤៥ ឆ្នាំទៅ អ្នកបុរសជាច្រើននឹងបានប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរនានា ក្នុងសុខភាពផ្លូវភេទ។ ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនមែនជាគន្លងមិនត្រឹមត្រូវទេ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងនិងការថែទាំសុខភាពជាមួយគ្រូពេទ្យអាចជួយសម្រួលនិងកាត់បន្ថយបញ្ហានៅក្នុងវ័យនេះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទទូទៅដែលបុរសអាចប្រឈមមុខ និងវិធីជួយថែទាំសុខភាពផ្លូវភេទនៅក្នុងវ័យនេះ។ 1. ការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលលាក់នៃឈាម (Testosterone) នៅក្នុងវ័យនេះ បុរសច្រើនអាចប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលលាក់នៃឈាម ដែលជាថាមពលសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ និងជីវិតទូទៅ។ សញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលលាក់នៃឈាមរួមមានការកើនឡើងនៃការទុក្ខបួស និងការបាត់បង់កំលាំងភេទ។ ដំណោះសោគ:...
ថ្លើម (Liver) ជាសរីរាង្គសំខាន់មួយក្នុងរាងកាយ ដែលមានមុខងារចម្បងក្នុងការព្យាបាល និងបំបាត់ជាតិពុលចេញពីឈាម។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ បណ្តាលមកពីអាហារ អាកប្បកិរិយា និងបរិយាកាសរស់នៅ ក៏អាចធ្វើឲ្យថ្លើមបន្សល់ជាតិពុលច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញថាថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហា៖ ១. មានអារម្មណ៍ហត់នឿយខ្លាំងជាញឹកញាប់ ការហត់នឿយដោយមិនមានមូលហេតុច្បាស់អាចបញ្ជាក់ថាថ្លើមធ្វើការមិនបានល្អក្នុងការបំបាត់ជាតិពុល។ ២. ស្បែកមានបញ្ហា ការកើតមុន ឬស្បែកមានពណ៌ខុសប្រក្រតី — អាចបញ្ជាក់ពីការរងផលប៉ះពាល់ដោយសារជាតិពុលនៅក្នុងឈាម។...
ប្រទេសចិនមានមហាសេដ្ឋី ៥ រូបដែលបានកើនឡើងក្នុងវិស័យសេដ្ឋកិច្ចទំនើប។ ករណីរបស់ Zhong Shanshan, Ma Huateng, Jack Ma, William Lei Ding និង He Xiangjian បង្ហាញពីភាពជោគជ័យនិងគម្រោងអាជីវកម្មមួួយៗ ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ការអភិវឌ្ឍសេដ្ឋកិច្ច។
បើអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងគេងដោយមិនពាក់អ្វីនោះទេ កុំភ្លេចពិចារណាថា វាអាចនាំអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបានយ៉ាងច្រើន។ សូមស្វែងយល់អំពីគុណប្រយោជន៍ចម្បង ៣ ប្រភេទដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការគេងស្រាត៖
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់សំណង់កោសិកា ការស្ដារឡើងវិញ និងការថែទាំរាងកាយ។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់សុខភាពល្អក៏ដោយ ក៏កាបរិភោគច្រើនជាងមធ្យមសមអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាព្រមានសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរយល់ដឹង។ 1. ក្លិនមាត់ខ្លាំង (Bad Breath) បើអ្នកបរិភោគប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ហើយកាត់បន្ថយអាហារការ៉បូអ៊ីដ្រាត វាអាចធ្វើឲ្យរាងកាយទៅក្នុងស្ថានភាព ketosis បង្កើតក្លិនមាត់ដែលស្ទើរតែដូចក្លិនផ្អែមច្រមុះច្រមង់។ 2. ការបាត់ទឹកក្នុងខ្លួន (Dehydration) ប្រូតេអ៊ីនដែលច្រើនពេកអាចបង្កើនការបញ្ចេញទឹកតាមមូត្រ។ ប្រសិនបើមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់...
ដូណាល់ ត្រាំ គឺជាមនុស្សដែលល្បីល្បាញជាសាធារណៈទូទាំងពិភពលោក តាមរយៈតួនាទីជាអ្នកអាជីវកម្ម ម្ចាស់អចលនទ្រព្យ និងជាប្រធានាធិបតីអាមេរិក។ ទោះបីជាគាត់ជារូបភាពគួរឲ្យតវ៉ាឬគាំទ្រខុសគ្នា ក៏ដោយ ក៏មានចំណុចជាច្រើនដែលខ្ញុំបានរៀនពីគាត់ និងអាចយកមកអនុវត្តក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនបាន។ ១. កុំខ្លាចនឹងបង្ហាញខ្លួនជាមនុស្សខុសពីគេ ដូណាល់ ត្រាំ ជាមនុស្សដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធនិយាយ និងស្ទីលផ្សព្វផ្សាយខ្លួនឯងមិនដូចគេ។ គាត់បានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ការមានអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួន និងមិនខ្លាចនឹងខុសពីមនុស្សដទៃ គឺជាកម្លាំងមួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការទាក់ទាញសាធារណៈ។...
