សុខភាព

នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបនេះ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទជាបញ្ហាមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់បុរសជាច្រើន។ មូលហេតុចម្បងមួយដែលមនុស្សមិនគិតថាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គគឺ ការធាត់ ឬលើសទម្ងន់។ តើវាមានពាក់ពន្ធ័គ្នាដែរ ឬទេ? ១. ការធាត់លើសទម្ងន់ និងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ ការធាត់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបរាងឬការផ្តល់ទំនុកចិត្តជាទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ សុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។ បុរសដែលមាន **BMI (លំនាំមាត្រទម្ងន់និងកម្ពស់)**ខ្ពស់ជាងស្តង់ដារ ត្រូវបានរកឃើញថា មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការជួបប្រទះនឹងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ ឬជ្រុះសមត្ថភាពផ្លូវភេទ (Erectile...

ជាពិសេសសម្រាប់គូរស្វាមីភរិយា ឬគូរស្រលាញ់ដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាប្រចាំ ក្រោយបញ្ចប់ការរួមភេទ សកម្មភាពជាច្រើនត្រូវបានគេរំលឹកថាគ្មានសារៈសំខាន់ ឬអាចមើលថាជាសកម្មភាពមិនសមរម្យ។ ទោះយ៉ាងណា សកម្មភាពខ្លះបែបនេះវិញអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តជាពិសេស។ ខាងក្រោមនេះជាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលគួរឱ្យពិចារណា៖ ១. ការស្រវឹងនឹងអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ (Cuddling) បន្ទាប់ពីរួមភេទ ការកាន់ទ្រូងគ្នា ឬបង្ហាញភាពជិតស្និទ្ធនឹងជួយបង្កើនកម្រិតអុកសីតូស៊ីន (Oxytocin) ដែលជាហម៉ូនស្រឡាញ់។ វាជួយបន្ថយសំពាធឈាម បង្កើនអារម្មណ៍សុខសាន្ត និងបង្កើនទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលរវាងគូស្វាមីភរិយា។ ២....

ស្បែកមុខជាផ្នែកដំបូងដែលមនុស្សជួបប្រទះ ពេលនិយាយ ឬសម្លឹងមកម្នាក់ឯទៀត។ ស្បែកស្អាតរលោងភ្លឺថ្លា មិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ តែត្រូវការការថែរក្សា និងការបំពេញសំណើមជាប្រចាំ។ ដូច្នេះ ការអនុវត្តក្បួនថែរក្សាសម្រស់ក្នុងពេលព្រឹក និងយប់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីទំនើប។ 🌙 ក្បួនថែរក្សាសម្រស់មុនចូលគេង ១. លាងមុខឲ្យស្អាត (Double Cleansing)មុនចូលគេង ត្រូវលាងសម្អាតស្បែកមុខពីគ្រឿងសម្អាង, ជាតិខូចខាត និងធូលីដែលប៉ះពាល់នឹងស្បែក។ ប្រើ...

ផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន គឺជាស្ថានភាពពិបាក និងគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលភ្ញាស់ផ្ទៃពោះមិនកើតក្នុងស្បូនតាមធម្មតា ប៉ុន្តែកើតនៅខាងក្រៅស្បូន ជាធម្មតានៅក្នុងបំពង់ដៃស (Fallopian tube)។ ការផ្ទៃពោះក្រៅស្បូនអាចបង្កអនាម័យក្នុងខ្លួនស្ត្រី និងធ្វើឲ្យបាត់បង់ជីវិត ប្រសិនបើមិនបានពិនិត្យឬព្យាបាលទាន់ពេល។ មូលហេតុចម្បងនៃការផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន ជំងឺឆ្លងតាមផ្លូវភេទ (STD) ជំងឺដូចជា Chlamydia និង Gonorrhea អាចបង្ករឲ្យមានជំងឺរលាកក្នុងតំបន់អណ្តាតខាងក្រោម (Pelvic Inflammatory...

ការសម្អាតពោះវៀន និងការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលបំណងសុខភាពដែលជួយឲ្យរាងកាយមានសភាពល្អ និងមានសុខភាពប្រសើរឡើង។ នៅពេលព្រឹក គឺជាពេលវេលាមួយដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់សកម្មភាពជួយសម្អាតពោះវៀន និងជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខាងក្រោមគឺជាទម្លាប់ពេលព្រឹក ៥ ប្រភេទដែលអាចជួយធ្វើឲ្យកត្តាផ្សេងៗទាំងនេះកើតឡើង។ ផឹកទឹកក្តៅក្នុងព្រឹកការផឹកទឹកក្តៅឬទឹកកម្សាន្តនៅពេលព្រឹកអាចជួយបន្ថែមសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ វាជួយលាងបំលែងសារធាតុអព្យាក្រឹតនានាក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អប្រសើរឡើង។ ការផឹកទឹកក្តៅអាចជួយប្រើប្រាស់ល្អសម្រាប់បំបាត់ការចាក់ជាតិជំងឺផងដែរ។ ការហាត់ប្រាណឬត្រៀមជាមួយលំហាត់ក្បាលការហាត់ប្រាណក្នុងពេលព្រឹកអាចជួយបញ្ចេញពុលក្លិន និងលើកកម្ពស់សកម្មភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការទទួលការហាត់ប្រាណលឿនមួយ ឬការចាប់ផ្តើមជាមួយការអនុវត្តលំហាត់ក្បាល ១០-២០ នាទីនៅព្រឹកអាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បានប្រសើរឡើង។ អាហារពេលព្រឹកមានសុខភាពអាហារពេលព្រឹកគឺជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមមួយថ្ងៃជាមួយសុខភាពល្អ។...

ស្វែងយល់អំពីផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទដែលជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ រួមទទួលទានផ្លែអាវកាដូ ប៉ោម និងក្រូចឆ្មា ដើម្បីសុខភាពល្អនិងរូបរាងស្អាត។

ស្វែងយល់ពីទំលាប់ថែស្បែក ៥ ប្រចាំថ្ងៃ ដែលជួយធ្វើអោយស្បែកមុខរបស់អ្នកស្អាត ក្មេង និងរស់រវើកជាងមុន។ ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ល្អៗទាំងនេះទាំងថ្ងៃនេះ!

របាយការលក់ គឺជាឯកសារ សំខាន់ មួយសម្រាប់អាជីវកម្ម ដើម្បីសរុបនិងវាយតម្លៃ លទ្ធផល នៃការលក់ក្នុងអំឡុងពេលណាមួយ។ វាជួយឲ្យក្រុមគ្រប់គ្រងយល់អំពីស្ថានភាពទីផ្សារ ការលូតលាស់នៃអាជីវកម្ម និងកំណត់យុទ្ធសាស្រ្តបន្ត។ ដំណាក់កាលក្នុងការសរសេរ របាយការលក់ 1. កំណត់គោលបំណងនៃរបាយការណ៍ មុនចាប់ផ្ដើមសរសេរ អ្នកត្រូវដឹងច្បាស់ថា របាយការណ៍នេះសម្រាប់អ្វី? — ដើម្បីពិនិត្យលទ្ធផលប្រចាំខែ? —...

ការគ្រប់គ្រងបុគ្គលិកផ្នែកលក់ (Sales Team Management) ជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់នៃអាជីវកម្មណាមួយ។ បុគ្គលិកលក់មិនត្រឹមតែជាមុខមាត់នៃក្រុមហ៊ុនទេ ប៉ុន្តែពួកគេគឺជាមេកានិចសំខាន់ក្នុងការបង្កើនប្រាក់ចំណូលផងដែរ។ ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត ត្រូវមាន យុទ្ធសាស្រ្ត និង តិចនិច ខាងក្រោម៖ យុទ្ធសាស្រ្តក្នុងការគ្រប់គ្រងបុគ្គលិកលក់ 1. កំណត់ទិសដៅ និងគោលបំណងច្បាស់លាស់ ការបង្កើតគោលបំណងលក់ (sales goals)...

១. ជំងឺរលាកស្រោមខួរ (Meningitis) ជាអ្វី? ជំងឺរលាកស្រោមខួរ (Meningitis) គឺជាអាការៈដែលកើតឡើងដោយសារស្រោមខួរក្បាល និងខួរកញ្ជះរលាក។ ស្រោមនេះមានតួនាទីការពារខួរក្បាលពីអាធាតុផ្សេងៗ ប៉ុន្តែពេលវារងរលាក អាចបណ្ដាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ជំងឺនេះអាចបណ្តាលមកពីមេរោគបាក់តេរី (Bacterial), វីរុស (Viral), ឬមូលហេតុផ្សេងៗដូចជា សារធាតុសុីហ្ស Fungus ។...